2日目、過食衝動が怖い

朝ごはん

トースト2枚にゆで卵とハムとカマンベール

コーヒー

昼ごはん

みかん２つ

夜ご飯

芽キャベツとチキンチューブ

チキンハム3枚

レモン炭酸水

🍋過食をせずに、健康的な食事をして少し気持ちがスッキリしたような気がした。食べ終わるとお腹いっぱいだと感じるのに少し経つとまた過食衝動が出る。だからYouTubeで人が食べてる動画を見て誤魔化すというのが今のところ1番効果的な衝動を抑える方法。良いのかはわからないが。

明日の朝ごはんを楽しみに寝よう！

明日の朝は今朝と同じものを作るつもりでいます。